サウナに長時間入るポイントは2つ。長く入れるサウナずきん、サウナマットなどおすすめグッズは？

サウナに長時間入るポイントは２つ

座る位置が高くなるほど体感温度も上がる。10度くらい違うとこもあるよ

体育座りして体を小さく収める、顔全体をタオルで覆うなどです。

⓵は皆さんも知ってのとおり
⓶は聞けば「なるほどね」という感じではないでしょうか。

というところで、長く入れるベストな状態は、

・下段で体育座りして、

・サウナハットなどで頭、顔を覆い、

・水で濡らしたバスタオル体全体に覆う。ですね

これで、同室にいる見知らぬ人との我慢大会にも勝てるでしょう。

や、これも危険な入り方です。自分のペースを守って入りましょうね。

私はお風呂好きで、銭湯（サウナ）には2日に1回のペースで行ってます。

月に1・2回くらいしか行かない方には、これからご紹介するアイテムに
「こんなのにお金かけるのってもったいない」て思うでしょう。（それは同感、そのとおりです）

私のように利用頻度が多い方にはおすすめです。

肌の乾燥を感じ始めるのがはやい、サウナ後の髪の毛のパサパサする、という方にもgoodです。

サウナの名人しか貰えないみたいな頭巾ですが…

頭からすっぽりかぶれる頭巾でサウナ熱を和らげ長く入れます。タオル生地で体も洗える。飛沫対策にも良いです。

【サウナずきん】サウナ・スパアドバイザーが考えたサウナグッズ頭と口への熱を和らげる体も洗える男女兼用フリーサイズ

このような帽子タイプよりは目立ちません

サウナの底面のタイル、お尻痛くなりますよね….
私はこれをお風呂行きセットのバッグに常備しています。
100均のクッション使ってたのですが、やっぱり快適さが違います。

間違えている考えが、

汗をかけばかくほど体から「悪いもの」が排出されるという考え方です。老廃物のほとんどは汗からではなく、糞便や尿によって排泄されることが明らかとなっています。

私がお風呂やサウナが好きなのは、清潔、ダイエット、とか、そういうのではなく、

心や身体など身の回りに溜まってしまったものを、一度「リセット」してクリアにすること

→マインドリセットのためです。

みなさんもサウナでマインドリセットをしましょう。