私はこれで禁煙できた～20年に及ぶ闘い～
禁煙はこれまで何千回も失敗してきました。失敗し過ぎてこんなことになってます。
使い捨てライターです。
恐らく1,000以上あります。
このように溜まったのはこれで2回目です。
処分は自治体に連絡して取りに来てもらいました。
ここにはないですが同じ数だけ中身の入ったたばこも捨てています
夜 ：禁煙を決意し、中身のあるタバコを箱ごと水に浸し吸えないようにしゴミ箱に捨てる。ライターは引き出しへ。
朝 ：タバコ・ライター無しで出社
昼 ：吸いたくなりタバコとライターを購入
このフローを繰り返すとこうなります。
いつも同じコンビニで買うので「この人なんで毎回毎回ライターも買うんだろ、いつも買うのに何故持ってないの？」と店員さんは思っているはずです。
◆呼吸がしんどくなる
◆食欲がなくなる
◆眠れなくなる
◆口中が気持ち悪くなる、喉元が熱くなる
◆小便が近くなる（15分～20分に1回）
とにかく体がしんどくなります。
吸う度にしんどくなります。
こうなる事がわかっていながら吸ってしまいます。
止めれない病です。病気だから禁煙外来も行きました。
2週間で失敗してしまいました。
失敗すると1年間保険が効かないということで1年後に再度挑戦しました。
でもそれも失敗しました。
ただ禁煙への挑戦は絶対にあきらめませんでした。
何千回失敗しても。。。
吸うと体調不良になるのでどうしても止めたいのです。
というかやめなければいけないものでした。
突然話が変わりますが、今、禁煙6か月目です。
なんとなく考えてみたことを、なんとなく試してみたら、なんか普通に今、禁煙できてるんです。
それは、
禁煙＋〇〇をする でした。どういうことかというと、
禁煙だけ取り組むのではなく、
禁煙＋〇〇をする と2つの決め事をしてトライ してみたのです。
それが何故かうまくいっているんです。
私の場合は「禁煙」＋「禁パチンコ」です。
なんと20年以上続いていた喫煙と、
多額のお金を継ぎ込んできた悪の根源「パチンコ」を同時にやめることに成功しているのです。
しかも1発で。
どういう心境で制御されているのかというと、
パチンコ行こうかなー、でも、パチンコ行ったら一緒にたばこも吸ってしまうよなー、
2つとも決めごと破るの嫌だなー、やめよう。
と踏みとどまることができているのです（私の場合）
決め事の中の1つを破ってしまったら、投げやりになりもう一方も「破ってもいいや」という意識は働くと思います。
そうならないためにも2つの決め事を同時に遂行させるのです。
例えば
禁煙して、更に、パチンコも止める
禁煙して、更に、筋トレもする
禁煙して、更に、副業も始める
禁煙して、更に、会社も辞める
禁煙して、更に、バイトも始める
禁煙して、更に、資格を取るために勉強する
のように….
自身がずーと続けてきたルーティーンをやめたり、もしくは、ルーティーンに取り入れたり、、、自身の生活に2つの大きな変化、変身をさせてみるのです。
やめたいけど何回やってもやめれない方、これ一回挑戦してみてほしいです。
もしかしてもしかすると私のように止められるかもしれません。
あと1つだけ気をつけてほしいのは、
禁煙1週間は絶対お酒を飲まないこと です。
私の禁煙の失敗理由の大半はお酒を飲んだ時に喫煙してます。
脳が麻痺するんだそうです。禁煙？関係ないし。。。と
また、50代、60代で禁煙しようかなーと迷ってる方、今更、禁煙始めても。。。
という気持ちはわからなくもないです。
でも禁煙をはじめるのに遅すぎるはありません。禁煙すると、
体が楽になる、ご飯がおいしい、寝つきがよくなる この3つは体感できると思います。
残りの人生、死ぬまでにもう一回「変身」してみましょう。
こんな記事も書きました。オートファジーで減量
最後に一度これ読んでみてほしい
禁煙セラピーです。この本がどんなことを書いているか？は、あえて書きません。
ただ、私はこれでも一時はやめれました。半年後に吸ってしまいましたが。。。
これで克服した方、数万人いるんじゃないかな。。。
漫画だから読みやすい！！！
